Sommeil et repos : conseils pour les optimiser !

Il installe une ambiance sereine qui contribue à diminuer le stress et à favoriser la relaxation, préparant ainsi le corps et l’esprit au repos.

Literie confortable

Hygiène de sommeil

Sommeil profond

Au cours de cette phase, le rythme cardiaque et la respiration diminuent, favorisant ainsi une relaxation totale des muscles.

Techniques et ressources pour un sommeil sain.